分分pk10官方 _南瓜皮厚又硬不好去皮,妙招来帮你!

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  南瓜是常见的瓜菜,根据《本草纲目》记载,南瓜性温味甘、入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、利尿美容的功效。确定时分分pk10官方 以特征整齐、瓜皮金黄、无虫咬为佳。我觉得只是我将表皮刷洗干净,南瓜连皮吃,营养价值更高!南瓜皮硬梆梆的削起来比较费劲,今天小编就来分享有有一个 多多小土办法 ,让去皮切块变得轻轻松松!



  土办法 很简单,只是我将南瓜“稍稍加热”,顽固的南瓜皮就都都可以轻松切除啰!加热分分pk10官方 后的南瓜皮,分分pk10官方 还后该分泌黏黏的汁水,后该担心手指被染黑。具体做法如下:





1.浸泡法

  将整颗南瓜装下 锅子或盆子里,将煮沸的热水从上淋在南瓜上,直至淹过南瓜,闷盖2分钟即可。





2.清蒸法

  将整颗南瓜装下 电锅里,外锅加入一定量的水(约1/4杯)。蒸3~5分钟即可。





3.微波法

  在南瓜表皮用叉子戳几块洞,装下 微波分分分pk10官方 次加热3~5分钟,一定要分次加热,从不一次加热后该 ,怕南瓜在微波炉里爆炸!将会一只是只是开始 加热后我觉得表皮变硬是正常的,再微波60 秒到1分钟即可。





小提醒:

  上述加热土办法 都只时要做一次即可,只是我为了让南瓜更好切,后该煮到全熟哈!加热后的南瓜,都都可以用凉水冲一下、或静置冷却,等恢复到用手触碰后该我觉得太烫的程度,就都都可以来去皮、切块啰。先切平头、再切屁股,接着平放,压着南瓜,刀分分pk10官方 口朝外去皮,记得每次动刀务必将平整切口向下,底部才会稳,才后该将会摇晃而不小心切到手。





南瓜保存小技巧

  买回家的整颗南瓜,将会过大一次吃不完,都都可以先将南瓜内部内部结构的种子与绵状纤维去除干净,切片或切块煮熟后,放至pe保鲜膜或保鲜盒里再放冰箱“冷冻”保存。只是该吃的只是,后该退冰直接加热烹调即可。





南瓜的营养

  南瓜包含富于的β-维生素b1 、叶黄素、玉米黄素,在这些临床研究中显示,可增加眼睛中视网膜区黄斑色素的密度,减少眼睛黄斑部的病变。也有国外研究发现,南瓜包含富于的植化素、锌等营养素。其中“锌”可舒缓摄护腺肥大、预防摄护腺癌,“钴”都都可以有益于体内胰岛素的分泌,从而加强红心葡萄 糖的代谢。只是我糖尿病患者食用南瓜时,仍要适量摄取,因南瓜属全谷根茎类、非蔬菜类,60 克南瓜大慨1/4碗饭的热量,许多人儿还是要留意别不小心吃后该 了。

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